Как очистить печень от токсинов – организуем питание


Очень важным человеческим органом является печень. Она очищает кровь от шлаков, ядов и выполняет еще множество функций. Это своеобразный фильтр, задерживающий в себе всю грязь и выводящий ее из организма. Однако со временем этот фильтр и сам начинает нуждаться в чистке. Причины тому могут быть разные:

  • неверное питание
  • некоторые заболевания
  • прием сильнодействующих лекарственных средств (в т. ч. антибиотиоков)
  • неблагоприятная экологическая обстановка

Тот, кто следит за своим здоровьем, рано или поздно задает себе такой вопрос: «А как очистить печень от токсинов, помочь ей правильно работать и избавиться от накопившихся вредных веществ?» Да, в некоторых случаях такая помощь этому органу не помешает.

Фото к статье Как очистить печень от токсинов, очищение печени от токсиновВ первую очередь очищение печени от токсинов начинается с организации правильного питания. Для того, чтобы помочь организму справиться с нагрузкой, необходимо ввести в свой рацион продукты, содержащие липоевую кислоту, витамины А и Е, селен.

  • Важным продуктом выступает натуральный клюквенный сок, очищающий лимфатическую систему. Причем пользу принесет именно свежий сок, которого в день нужно выпивать около 100 грамм, разводя с водой в соотношении примерно 1:10. Можно использовать не сок, а растертую клюкву, которую заливают водой и затем фильтруют. Получается приятный напиток, хорошо утоляющий жажду.
  • Увеличивает выделение желчи лимон. Он является важным компонентом в различных методиках, направленных на избавление от желчных камней, а умеренное ежедневное его потребление помогает улучшить пищеварение и производит очищение печени от токсинов. По утрам хорошо выпивать сок половины лимона, смешанный с половиной стакана теплой воды.
  • Важно получать с пищей достаточное количество нерастворимой клетчатки, которая помогает очистке пищеварительной системы. Без нее хуже сжигается жир, его значительное количество может оставаться в желчи и рециркулировать вместе с ней обратно в печень. Желчь, отягощенная химическими веществами, вряд ли принесет пользу, поэтому хорошее пищеварение и чистка печени от токсинов оказываются достаточно тесно связанными. Иными словами, клетчатка (нерастворимые волокна) тоже помогает выводу вредных веществ из организма. Она содержится в хлебе грубого помола и особенно цельнозерновом, свежих овощах и других продуктах растительного происхождения.
  • Очень полезны такие продукты, как тыква, брюква, сушеный виноград (изюм), шиповник. Тыкву и брюкву лучше есть в сыром виде, из шиповника готовят отвары, чаи, из изюма – компоты, добавляют в готовые блюда. Все это способствует движению желчи, выступает профилактическим средством, препятствующим ее застою.

Как видите, ответ на вопрос, как очистить печень от токсинов, не столь сложен. Однако стоит понимать, что чистка печени от токсинов не должна быть разовым мероприятием, ведь здоровое питание – это образ жизни, поэтому придерживаться его нужно постоянно. Употреблять больше свежих овощей и фруктов и меньше сахара, избегать жирной пищи, отказаться от курения и алкоголя.


Добавить комментарий


ВВЕРХ