Шанк Пракшалана - очищение организма по йоге


Древнейшая философия йоги утверждает, что человеку для того, чтобы стать восприимчивым к энергии и вибрациям высших слоев, требуется очищение организма по йоге. Таким образом, обостряются органы восприятия. По отзывам многих приверженцев учения, регулярная практика йога для очищения кишечника имеет огромное значение, поскольку способствует выведению из организма шлаков, устраняя интоксикацию

Что дает очищение кишечника?

Если регулярно чистить кишечник, то не только нормализуется его работа, но и повышается иммунитет. В результате такой процедуры все вредные вещества, которые попадают в организм с продуктами питания (нитраты, пестициды, пищевые добавки), удаляются. Если регулярно проводить очищение организма по йоге, удается даже избавиться от лишнего веса. Но просто почистить кишечник недостаточно. Еще большее значение имеет как питаться после Шанк Пракшаланы.

Практика йога для очищения кишечника дает возможность справиться со следующими недомоганиями:

  • запорами, которые очень часто мучают людей старшего возраста;
  • урчание и вздутие после еды;
  • авитаминоз, депрессия, сонливость и слабость;
  • желчно-каменная болезнь;
  • проблемная кожа, выпадение волос;
  • аллергия, иные хронические болезни;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы.

Очистка кишечника с помощью практики Шанк Пракшалана

Практика Шанк Пракшалана для очищения организма, более известная, как соленое очищение по йоге, производит выведение шлаков и токсинов не только из толстого кишечника, как при клизменном очищении, но и из отдела тонкого кишечника. Процедура простая, не требует поиска экзотических продуктов.

Фото к статье Очищение организма по йоге кишечникаОчищение кишечника по системе йогов с помощью соленой воды занимает часа полтора и заключается в следующем:

  1. Подготовка к очистке:

    • приготовить подсоленную воду (от 10 до 14 стаканов, в зависимости от загрязнения кишечника) из расчета 9 граммов на 1 литр (1 чайная ложка с небольшой горкой);
    • вода должна быть соленой, иначе, она просто будет всасываться желудочно-кишечным трактом и выводиться через почки;
    • воду следует подогреть до температуры тела, а саму процедуру проводить после клизменного очищения.
  2. Процедура очистки по Шанк Пракшалана:

    • выпить стакан подсоленной воды;
    • выполнить специальное упражнение, которое заставляет воду продвигаться в кишечник, не вызывая тошноты;
    • снова выпить стакан соленой воды и выполнить упражнение;
    • так следует делать до 6 стаканов воды, после чего начинают выходить нечистоты;
    • если это не происходит 5-10 минут - повторить упражнения, не выпивая воды;
    • если эвакуации нет – ставится клизма;
    • после первого стула - снова выпить стакан воды и выполнить серию упражнений;
    • продолжать пить воду, выполнять упражнения, посещать туалет, пока выходящая вода не станет прозрачной;
    • следует прекратить процедуру.

Еще несколько раз придется сходить в туалет; чтобы опорожнить желудок и прекратить выведение соленой воды после Шанк Пракшаланы - йоги даже вызывают рвоту, предварительно выпив 3 стакана чистой несоленой воды.

Описание упражнений, способствующих очищению кишечника:

  1. Упражнение первое - исходное положение (стоя, спина прямая, ноги немного расставлены, ладони обращены вверх, пальцы рук переплетены, дыхание свободное). Наклониться сначала влево, затем, не задерживаясь, выпрямиться и наклониться вправо. Стараться не скручивать верхнюю часть туловища. Повторить упражнение 4 раза - получается всего 8 наклонов, попеременно влево и вправо. Это упражнение займет 10 секунд, что заставляет открыться привратник желудка, при каждом движении часть воды будет проникать из желудка в кишечник.
  2. Упражнение 2 - исходное положение такое же. Левую руку согнуть так, чтобы большой и указательный пальцы касались правой ключицы, а правую руку вытянуть горизонтально. Выполнить поворот туловища вправо, направляя вытянутую руку как можно дальше назад, при этом смотреть на кончики пальцев. Продолжать без остановки, вернуться в исходное положение, поменять руки и выполнить поворот в другую сторону. Повторить упражнение тоже 4 раза - это заставляет воду продвигаться в тонком кишечнике.
  3. Упражнение 3 - исходное положение (лечь на пол лицом вниз). Только ладони рук и большие пальцы ног касаются пола - бедра держим над полом. Важно, чтобы ступни были слегка раздвинуты (около 30 см). Поворачивать туловище и голову до тех пор, пока не станет видна противоположная пятка - быстро вернуться в исходное положение и сделать то же самое в другую сторону. Упражнение повторить 4 раза, что займет 10 - 15 секунд. Таким способом продвигается вода дальше в тонком кишечнике.
  4. Упражнение 4 - сходное положение (сесть на корточки, ступни слегка расставлены на 30 сантиметров, пятки у внешней стороны бедер, а не под ягодицами, колени также слегка расставлены, ладони на коленях). Повернуть туловище и переместить левое колено на пол перед правой ступней. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку, чтобы надавливать бедром на толстый кишечник, прижимая половину живота. Смотреть позади себя. Это усилит перекручивание туловища и давление на живот. Для этого упражнения начинать сдавливать правую сторону живота необходимо в первую очередь. Повторить упражнение 4 раза – это займет около 15 секунд, а вода, достигшая конца тонкого кишечника, продвигается через толстый кишечник.


Добавить комментарий


Комментарии пользователей

  1. Maxim

    Йоговская чистка кишечника не имеет аналогов по воздействию, ее еще называют жест раковины. Важно, что первым приемом пищи следует сделать рис на воде (не сильно разварен, зёрна тают во рту). Можно добавить томатного сока и обязательно 40 г сливочного масла, острые приправы нельзя. Вместо риса —отварную пшеницу, овёс или макароны, приправленные тёртым сыром.

  2. Алена

    Очищение организма соленой водой по йоге прекрасно расслабляет сфинктеры. Вечером, перед выполнением шанкхапракшаланы лучше употреблять легкую пищу в полужидком состоянии, тогда очистка пройдет легче и быстрее.

ВВЕРХ