Практика Шанк Пракшалана – питание формируем заново


Что такое Шанк Пракшалана

Весьма необычный способ очищения кишечника представляет собой Шанк Пракшалана – жест раковины, как переводится это выражение с санскрита. Речи идет о практике йогов, называемой крийя, которая способствует полному очищению желудочно-кишечного тракта. Метод основан на том, что человек выпивает большое количество подсоленной воды и с помощью специальных упражнений добивается того, что вода проходит по ЖКТ, практически не задерживаясь и вымывая все на своем пути. Не рассматривая саму процедуру, поговорим о противопоказаниях и том важном, что должно следовать за Шанк Пракшалана – питание, которого нужно придерживаться.

Питание после крийи Шанкха Пракшалана

В первые сутки

Фото к статье Шанк пракшалана питание, шанк пракшалана жест раковиныСуществуют определенные правила, которым подчиняется питание после крийи Шанкха Пракшалана. Пищевые привычки формируются, можно сказать, с чистого листа, поэтому так важен последующий подход. В первые 30-60 минут после завершения процедуры нужно воздержаться от еды и питья. Учтите, что соленая вода буквально до скрипа вымыла ЖКТ, вместе со шлаками удалив и защитный слой слизи со стенок кишечника и желудка. Поэтому в первый прием пищи важно ввести масло, которое создаст временный защитный слой. Едят вареный рис, можно пополам с чечевицей, заправленный растительным или сливочным маслом. Также можно есть пшеничную, овсяную кашу, твердый сыр, макаронные изделия. Перерыв между первым и вторым приемами пищи – не менее 3 часов.

В последующие дни

После совершения Шанк Пракшалана питание важно организовать не только в первый день, но и в течение последующих нескольких недель. Придерживаться нужно следующих положений:

  • Запрещено употребление алкоголя, мяса и рыбы, молочных продуктов (в т. ч. кисломолочных), яиц, свежих соков.
  • Осторожно следует подходить к свежим овощам и фруктам, поскольку они могут вызвать процесс брожения.
  • В первую неделю нужно воздерживаться от чая, кофе, пряностей.

В питание после крийи Шанкха Пракшалана исключенные сразу продукты обратно нужно вводить постепенно, чтобы избежать несварений и запоров – ведь желудок отвык от такой пищи. Полезным окажется включение в рацион бифидобактерий в виде специальных препаратов (Бифидумбактерин, Хилак Форте).

Шанк Пракшалана - противопоказания

Особое внимание обратите на то, что крийя Шанк Пракшалана противопоказания имеет весьма значительные. В первую очередь это заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно в острой стадии. Колит, гастрит, панкреатит, язвенные поражения – при наличии любого из этих диагнозов очищение противопоказано. Также для Шанк Пракшалана противопоказания могут быть относительными, временными: период менструации, повышение температуры тела, давления. Ни в коем случае нельзя практиковать очищение во время беременности и аккуратно проводить после голодания – не ранее чем через неделю.

Таким образом, практика с красивым название Шанк пракшалана – жест раковины непроста. Она предусматривает не только одноразовое очищение кишечника, но целую систему, предусматривающую формирование новых пищевых привычек и ведущую к здоровому образу жизни.


Добавить комментарий


Комментарии пользователей

  1. Ридван

    Практика Шанк Прокшалана и питание являются основой для формирования здоровой микрофлоры кишечника. После завершения практики (полчаса-час) многие источники рекомендуют употребить качественно проваренный рис (нешлифованный), его можно даже смешать его с небольшим объемом чечевицы, а пищу заправить жидким топленым маслом, в крайнем случае, сливочным (30-40 грамм).

  2. Юлия

    Можно ли после шанк -пракшаланы сделать чистку печени,- та, что лимонный сок+масло+грелка. Я три недели придерживаюсь вегеторианской пищи. До этого практиковала шанк-пракшалану, но печень никогда не чистила.

    Со здоровьем отклонений нет,... Давление в норме, ЖКТ в порядке, за питанием слежу...

    Не вижу причин, которые бы мешали это сделать. Просто делайте чистку печени по этой методике. Очень важна и подготовка и сама процедура, последовательность действий.

ВВЕРХ