Йога: упражнения для выведения камней из почек


Те, кто увлекается йогой, наверняка знают, что для каждого органа в этой древней практике есть свои упражнения, асаны. Направлены они в первую очередь на поддержание их здоровья. Впрочем, сегодня разрабатываются комплексы лечебных упражнений, помогающих остановить заболевания и избавиться от их последствий. Сюда можно отнести упражнения для выведения камней из почек. Насколько они действенны сами по себе – сказать сложно. Ведь так или иначе, это всего лишь дополнение к основной терапии. Во всяком случае, именно так рассматривают йогу большинство целителей и медиков.

Фото к статье Упражнения для выведения камней из почек, йога очищение почекКакое же нам предлагает йога очищение почек? В первую очередь профилактическое. Также известно, что когда проводится растворение камней (народными средствами либо медикаментозно), то в это время пациенту предписывается активное движение. Вот здесь-то самое время применить упражнения для очищения почек.

Поза заднего растягивания (пашчимоттанасана)

Положение – сидя на полу с вытянутыми ногами. Медленно наклонившись вперед, нужно захватить большие пальцы на ногах. Продолжая наклон, стремиться нужно к тому, чтобы лицом коснуться коленей, а согнутые в локтях руки коснулись пола. В этом положении нужно задержаться на 5-10 минут. Конечно, сложиться пополам подобным образом получится не сразу. Однако через несколько недель тренировки вы сможете легко повторить это и другие упражнения для очищения почек. Сперва достаточно нескольких секунд, со временем вы легко увеличите это время до необходимых 10 минут. Разгибаться нужно медленно и аккуратно: спина и бедра растянуты, их необходимо медленно вернуть в начальное положение. На первом этапе можно опробовать облегченный вариант этого упражнения для выведения камней из почек, поочередно касаясь пальцев ног одной рукой: левая рука – левая нога, правая рука – правая нога.

Поза ворона (кагасана)

Хотелось бы упомянуть еще одно упражнение, которое, как и предыдущее, практикует хатха йога – очищение почек, печени и кишечника редко обходится без него. Очень часто, читая руководства, мы встречаем рекомендацию «вызвать опорожнение кишечника». Этому, наряду с обычными приседаниями, поможет пресловутая «поза ворона», иными словами – сидение на корточках. Пятки касаются земли, руки прижаты к туловищу и лежат на коленях. Дыхание – глубокое, животом. В этой асане нужно задержаться на 15 секунд, после чего медленно встать и размять ноги. Повторить несколько раз. Не обязательно позыв к дефекации наступит сразу же, однако упражнение должно помочь, и он обязательно придет чуть позже.

Позы (асаны) йоги при соответствующей тренировке доступны практически каждому, пожилым людям в том числе, поэтому освоить их не должно составить труда.

В заключение хочется заметить, что йога – это большая практика, и отдельно взятые упражнения не способны принести такую пользу, как систематические занятия. Сегодня разработаны многочисленные оздоровительные методики на основе йоги, которые подойдут людям с самым различным состоянием здоровья. Возможно, вам стоит попробовать именно их.


Добавить комментарий


ВВЕРХ